Para evitar las punzadas, puede ayudar una respiración rítmica desde el principio de la caminata: los especialistas recomiendan inspirar y espirar cada tres pasos. Tampoco debería comerse antes del entrenamiento; como mucho, apenas un snack, como una banana. Así, no se requiere de energía extra para la digestión y hay más energía para la caminata.
