La plancha es un ejercicio importante en el mundo del fitness para obtener un vientre plano. Además es muy fácil de hacer y lucha contra la flacidez del abdomen ya que se tonifica la parte baja de la espalda.

Para hacerla, te echas boca abajo en el suelo y levantas tu cuerpo con la ayuda de tus brazos doblados y puntas de los pies. Lo ideal es endurecer el cuerpo y estar recto como una tabla.

Esta presión trabajará tus abdominales. Realiza el ejercicio tres veces por semana y no olvides aumentar el tiempo de 20 segundos a cuatro minutos. En un mes verás resultados notables.