Ambos yogures se elaboran mediante la fermentación de leche de vaca, por lo tanto es un alimento rico en calicio. La diferencia entre uno normal y el grigo, es que el segundo tiene más del doble de proteínas, las cuales además de contribuir a la reparación muscular suben tus defensas.

Aquí otras de las virtudes del yogurt griego para tu cuerpo y salud, extraídos de contenido.com.mx

Cuida tu corazón porque es una gran fuente de calcio, magnesio y potasio, minerales que ayudan a disminuir y estabilizar presión arterial.

Protege tus huesos ya que no solo necesitas calcio para evitar fracturas o desgaste en tus huesos, sino también fósforo, magnesio y proteínas para mantenerlos fuertes.

Controla tu peso. Según el American Journal of Clinical Nutrition, quienes consumen lácteos bajos en grasa y llevan una dieta estilo mediterránea, controlan su peso o pueden perder hasta 1 kilo por semana, saludablemente. El yogurt estilo griego entre comidas, ayuda a controlar los antojos y comer por ansiedad, explica el sitio Salud 180.

Sin problema para intolerantes a la lactosa. Cuando consumes lácteos de calidad como el yogurt estilo griego, estás protegiendo tu estómago por tratarse de un alimento con menos lactosa (4 gramos por porción).

Prúebalo porque además de sabroso es beneficioso para tu salud.