El sueño es el momento reparador del cuerpo y no solo para la renovación celular sino para la mente. Un sueño placentero genera un día agradable, una mala noche genera un día cansado. Entonces, si no puedes dormir bien por pesadillas, aquí algunas causas.

1. Estrés. Ya sea de fuertes o significativas experiencias o estrés laboral puede generar que tengas pesadillas. Relájate y no permitas una ansiedad generalizada en tu vida.
2. Apnea del sueño. Una de las manifestaciones de este trastorno, que es un cese respiratorio durante el sueño, pueden ser las pesadillas. Tratar la apnea quitará las pesadillas.
3. Depresión. Uno de los síntomas de esta enfermedad, cuando se presentan de manera crónica o aguda, puede provocar las pesadillas, en ocasiones como un reflejo del subconsciente.
4. Indigestión. Un excesivo trabajo digestivo puede desencadenarlas.

5. Frío o calor. Si pasas una noche de frío o calor excesivo no descansarás bien y terminarás con pesadillas.

6. Enfermedad. Si presentas una infección o un virus en el cuerpo es muy seguro que tengas pesadillas.

Cuando las pesadillas son frecuentes y llegan a darse 3 veces a la semana y fragmentan el sueño y descanso, se debe buscar ayuda profesional para determinar sus causas y el mejor tratamiento