Existen muchos mitos sobre los hábitos correctos para perder peso, que si los implementas en vez de ayudarte pueden traerte un efecto contrario. Aquí derribamos algunos de ellos.

1.- El excesivo ejercicio. Si piensas que es bueno, error porque si te estás matando en el gimnasio más horas de lo que te corresponde le estás jugando en contra a tu cuerpo ya que te dará más hambre y eso puede jugarte en contra al comer por demás.

2.- Tomar bebidas energéticas es una pésima idea por su alto contenido calórico. Así que aléjate de ellas.

3.- Si crees que por saltarte comidas comes menos y bajarás de peso, error… todo lo contrario en vez de que se acelere tu metabolismo lo tornas lento y además estudios científicos indican que el saltarse un desayuno genera sobrepeso.

4.- El azúcar es mala, sí, lo es, pero no todos, la fructuosa que proviene de frutas es buena para tu salud porque estos alimentos contienen fibra, vitaminas y aminoácidos que tu cuerpo necesita.

5.- En cuanto a la carne roja, no es mala, a menos que consumas carne procesada como embutidos que por sus conservantes puede generar que retengas líquidos y subas de peso.