Desintoxicar
Redacción Oxígeno
30/10/2017 - 12:15

Con estos alimentos podrás desintoxicar naturalmente tu hígado

A continuación te mostramos los alimentos que te ayudarán a mantener saludable tu hígado. 

El hígado procesa todo lo que comemos y bebemos. /Foto: Internet

El hígado convierte los alimentos que comemos en energía y desecha lo que no requerimos. Una dieta sana y equilibrada es indispensable para mantenerlo sano.

Los mejores alimentos que te ayudan a desintoxicar el hígado y a mantener en perfectas condiciones sus funciones.

1. Zanahorias

Esta verdura contiene flavonoides y beta-carortenos, los cuales tienen la capacidad de aumentar las funciones del hígado y ayudan a mejorar su desempeño. Se recomienda incluir zanahorias en la dieta diaria para que este órgano vital sea mucho más saludable y eficiente.

2. Toronja

Esta fruta tiene un buen contenido de vitamina C y antioxidantes, dos propiedades que aumentan la capacidad natural que tiene nuestro hígado para eliminar las toxinas.

Tomar un vaso de jugo de toronja fresco a diario aumenta las enzimas desintoxicantes que eliminan las sustancias dañinas del cuerpo, entre las que se encuentran las cancerígenas y aquellas que pueden afectar gravemente el funcionamiento del cuerpo.

3. Té verde

El té verde es una gran bebida que puede favorecer en muchas formas la salud del hígado, esto debido a que contiene catequinas que son capaces de mejorar sus funciones y de crear un buen estado de salud en general.

4. Ajo

El ajo contiene alicina y selenio en grandes cantidades, dos compuestos muy efectivos para purificar.

Para obtener los beneficios sólo requieres ingerir una poca cantidad de este alimento, lo que hará que las enzimas que se encuentran en el hígado se activen y promuevan la limpieza natural de las toxinas del cuerpo.

5. Hortalizas de hojas verdes

En general, cualquier verdura de hoja verde es excelente para limpiar. Por su alto contenido de clorofila, absorben las toxinas que se encuentran en la sangre.

Puedes consumirlas crudas en ensaladas, en jugos o cocidos en sopas.

6. La palta 

Consumir con frecuencia aguacate ayuda a mantener el hígado sano, ya que contiene una gran cantidad de nutrientes. Así mismo, tiene la capacidad de ayudar al cuerpo a producir glutatión, una sustancia indispensable para limpiar las toxinas que nos dañan.

7. Manzanas

Contienen pectinas y otros componentes que la vuelven una fruta muy efectiva para eliminar las toxinas que se encuentran en el tracto digestivo, lo que facilita el trabajo de limpieza para el hígado.

8. Granos enteros

El arroz integral y el trigo integral son muy importantes para la salud en general. Tienen propiedades que ayudan a descongestionar toxinas hepáticas y a metabolizar las grasas que se acumulan en el organismo.

9. Brócoli y coliflor

Estas verduras aumentan la producción de enzimas naturales en el hígado. Estas enzimas tienen la capacidad de eliminar sustancias cancerígenas del cuerpo. Además, tienen glucosinolatos que reducen las posibilidades de desarrollar algún tipo de cáncer.

Debes consumir a diario estas verduras para obtener los beneficios.

10. Limones y limas

Contienen abundantes cantidades de vitamina C y sus jugos estimulan el buen funcionamiento del hígado.

Se recomienda tomar el jugo fresco de estos cítricos por las mañanas, de esta manera podrás aprovechar mejor sus propiedades.

Recuerda que la alimentación es muy importante para una buena salud hepática. Del 85 al 90% de los nutrientes que son absorbidos por nuestro organismo llegan al hígado, en donde son transformados en energía o en sustancias que el organismo requiere o desecha.

Cuida tu hígado y ayúdale a funcionar correctamente comiendo con frecuencia estos alimentos.

Repercusión
Feminicida confeso es encontrado muerto y pide ser enterrado al lado de su víctima
05/05/2021 - 21:48

El feminicidio sucedió el pasado 24 de abril. Ese día, una mujer de 26 años, quien era profesora de danza, fue asesinada por su cónyuge en la ciudad de El Alto. Después de hacerse público el hecho, se conoció una carta en la que el hombre confesaba el hecho y justificaba su accionar con argumentos machistas.

La Fuerza Especial de Lucha Contra el Crimen (FELCC) encontró esta tarde el cadáver de Roberto Carlos R., feminicida confeso que era buscado por la policía.

El coronel Jhonny Vega informó a radio Éxito que el hombre fue encontrado sin vida  en Villa Tunari, donde habría estado desde el pasado 1 de mayo.

Según el reporte oficial, Carlos R. dejó una carta póstuma en la que pide que se le entierre a lado de su víctima, quien fue su esposa.

Además, pidió disculpas a sus familiares y en especial a su hijo por “arruinarle la vida”.

El hecho sucedió el pasado 24 de abril. Ese día, una mujer de 26 años, quien era profesora de danza, fue asesinada por su cónyuge en la ciudad de El Alto.

Después de hacerse público el hecho, se conoció una carta en la que el hombre confesaba el hecho y justificaba su accionar con argumentos machistas.

En la misiva, el feminicida afirma que “las mujeres deben obedecer al hombre” y que se debería volver a "épocas pasadas", cuando las mujeres obedecían a los hombres, para que así puedan estar "tranquilas".

“Un consejo ante todo esto: las primeras parejas, de 70 años, hágales caso. Las feminazis lo arruinaron todo (...). Las mujeres deben obedecer a los hombres, así seguirán tranquilas No al feminismo”, escribió el sujeto.

//César Sánchez
Reporte
Coronavirus: Municipios en riesgo alto descienden a 53; ocho ciudades capitales siguen en ‘números rojos’
05/05/2021 - 21:14

Además, otros 59 municipios están en riesgo medio, 39 en riesgo bajo y 21 en riesgo inicial.

El vigésimo tercer reporte del Índice de Alerta Temprana del Ministerio de Salud da cuenta que los municipios catalogados en ‘riesgo alto’ en el país descendieron a 53 – la semana pasada eran 66-.

El reporte, en ese sentido, da cuenta que siguen siendo ocho las ciudades capitales que están en “números rojos”: La Paz, Cochabamba, Santa Cruz de la Sierra, Oruro, Chuquisaca, Tarija, Cobija y Trinidad.

Además, otros 59 municipios están en riesgo medio, 39 en riesgo bajo y 21 en riesgo inicial.

“En total, 172 municipios en Bolivia deben estar alertas e implementar medidas de prevención y/o contención, según el riesgo de propagación del virus”, señala el reporte.

Según el detalle, de los 66 municipios con riesgo alto de contagio, 3 se encuentran en el departamento de La Paz, 6 en el departamento de Chuquisaca, 13 en Cochabamba, 3 en Oruro, 2 en Potosí, 5 en Tarija, 9 en Santa Cruz, 7 en Beni, y otros 5 en Pando.

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En específico, según el reporte, el riesgo alto implica que en esos lugares el contagio se encuentra desbordado, sucede tanto en ambientes cerrados, espacios públicos, persona a persona en cualquier lugar, hogares y otros.

En los de riesgo medio, hay un brote de foco propagado. La población se está contagiando tanto en ambientes cerrados como en sus hogares, el trabajo u otros

En el riesgo bajo, hay un brote de foco puntual y la población se estaría contagiando en ambientes cerrados o espacios comunes como cines, mercados, restaurantes, supermercados y otros. Encontrar el foco puntual y bloquear el contagio, es la medida recomendada.

Finalmente, el riesgo inicial implica que el virus está circulando en la población y hay riesgo de que las personas se contagien.

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//César Sánchez
Sudamericana
Bolívar se salvó y cedió un pobre empate ante Ceará en el Siles
05/05/2021 - 20:59

Fue un mal partido de la Academia, que incluso estuvo cerca de quedar con las manos vacías pero logró rescatar un punto gracias a que la visita falló un penal y hasta estrelló un remate en el palo sobre el final del encuentro.

Pudo ser peor. Bolívar falló de local ante el Ceará brasileño (0-0) y empieza a complicar su futuro en la Copa Sudamericana.

Fue un mal partido de la Academia, que incluso estuvo cerca de quedar con las manos vacías pero logró rescatar un punto gracias a que la visita falló un penal y hasta estrelló un remate en el palo sobre el final del encuentro.

Eso sí, el palo también impidió el gol celeste en el primer tiempo, cuando impidió que el albanés Sadiku finalmente se estrene como goleador en la Academia.

Empero, en líneas generales, Bolívar estuvo lejos de ser el dominador del encuentro y careció de profundidad para buscar el arco rival.

La ausencia del ‘Tanque’ Ramos – que hoy cumplió las tres fechas de suspensión que le dio la Conmebol- pasó una cara factura a la Academia, que aún sigue sin convencer a su hinchada.

Con el empate, Bolívar complica sus chances de pasar de fase en la Sudamericana. Aunque comparte el primer lugar de la tabla – precisamente con su rival de hoy- con 5 unidades sumadas, la Academia tiene la desventaja de que de los tres partidos restantes dos son fuera de La Paz – ante Arsenal en Argentina y Ceará en Brasil- y el otro ante Wilstermann en La Paz.

Guabirá perdió en Uruguay

Por otro lado, Guabirá de Santa Cruz sigue sin sumar en la Copa. Hoy perdió su tercer partido al hilo – nuevamente por goleada- y continúa su negro camino en la Sudamericana.

Hoy perdió ante City Torque (4-0) en Uruguay y sumó una nueva goleada a su historial copero, pues en las dos fechas anteriores perdió ante Independiente (1-3) en Santa Cruz y ante Bahía (5-0) en Brasil.

//César Sánchez
Aprehensión
Aprehenden al exgerente de Entel, Eddy Luis Franco
05/05/2021 - 19:56

El caso se refiere a que durante la gestión del exministro Iván Arias y del exgerente general de Entel, Eddy Luis Franco, en el gobierno de la presidenta transitoria Jeanine Añez, se pagó ilegalmente a una empresa fantasma en Perú cerca de $us 390 mil.

Alrededor del mediodía de este miércoles fue aprehendido el ex gerente de Entel, Eddy Luis Franco, después de que brindara sus declaraciones ante la Fiscalía por el proceso judicial abierto por el presunto pago de $us 390 mil a una empresa peruana “fantasma” cuando él estaba al mando de esa empresa estatal.

Montaño afirmó en abril que, en función a informes de auditoría, se estableció que durante la gestión del exministro Iván Arias y del exgerente general de Entel, Eddy Luis Franco, en el gobierno de la presidenta transitoria Jeanine Añez, se pagó ilegalmente a una empresa fantasma en Perú cerca de $us 390 mil.

Agregó que se identificó como responsable de la autorización del pago a entonces analista de Gerencia de Finanzas de Entel, Carola G.V.F.

“Queremos decir, caiga quien caiga, vamos a seguir en la lucha frontal contra la corrupción y obviamente, que nadie salga a defender a esta gente que se ha embolsillado ilegalmente recursos económicos que pertenecen a cada uno de los bolivianos”, advirtió el Ministro en su momento.

//César Sánchez
Narcotráfico
El Gobierno extradita a Brasil a Einar Lima Lobo, considerado “pez gordo del narcotráfico”
05/05/2021 - 19:56

“Paso a informar que hace pocas horas recibimos la disposición judicial para extraditar al reconocido narcotraficante, y conocido “pez gordo del narcotráfico”, Jesús Einar Lima Lobo, a la República Federativa de Brasil para que cumpla su condena por el delito de Asociación para el Tráfico Internacional de Drogas. Inmediatamente tomamos conocimiento de dicha disposición, la ejecutamos y en estos momentos el señor Lima Lobo se encuentra siendo extraditado a Brasil”, informó el ministro de Gobierno, Carlos Eduardo del Castillo.

El ministro de Gobierno, Carlos Eduardo del Castillo, informó hoy que se autorizó y procesó a la extradición de Jesús Einar Lima Lobo, considerado un “pez gordo del narcotráfico”, a Brasil, después de conocerse una decisión judicial del vecino país

“Paso a informar que hace pocas horas recibimos la disposición judicial para extraditar al reconocido narcotraficante, y conocido “pez gordo del narcotráfico”, Jesús Einar Lima Lobo, a la República Federativa de Brasil para que cumpla su condena por el delito de Asociación para el Tráfico Internacional de Drogas. Inmediatamente tomamos conocimiento de dicha disposición, la ejecutamos y en estos momentos el señor Lima Lobo se encuentra siendo extraditado a Brasil”, informó la autoridad a través de su cuenta de Twitter.

Del Castillo, en ese sentido, enfatizó que la  extradición de Lima Lobo es una “clara muestra” de la decisión y compromiso que tiene el Gobierno Nacional en la lucha contra el narcotráfico.

“Resalto (…) que no hay y no habrá impunidad para ninguna persona que cometa delitos en nuestra Patria. Nuestra lucha contra el narcotráfico no es solamente contra quienes trasladan pequeñas cantidades o están involucrados en la cadena de producción de droga, sino contra las cabezas y contra quienes comandan clanes familiares involucrados en el tráfico ilícito de estas sustancias”, dijo.

Finalmente, hizo conocer que Lima Lobo tendría vínculos con carteles del narcotráfico en Colombia y Brasil, además de que el mismo comandante general de la Policía Boliviana, Jhonny Aguilera, es quien personalmente realiza el traslado del narcotraficante al Brasil, país al que arribará la noche de este miércoles.

Lima Lobo fue detenido en septiembre de 2019. Entonces se lo acusó de controlar el narcotráfico en la Amazonía y de tener varios antecedentes de operar mediante un clan desde los ’90, incluso teniendo vinculos con uno de los capos colombianos del narcotráfico y quien fue considerado en su momento el jefe del cártel de Cali en Bolivia, Célimo Andrade Quintero.

En las últimas semanas, se conocieron informes que apuntaban a jefes policiales por la no extradición de Lima Lobo en 2019.

//César Sánchez

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