Debe ser equilibrada

Tienen que contener alimentos de todos los grupos del plato del buen comer.

Adecuada

Debe ser pensada en la edad, grado de actividad física y el tiempo que permanece fuera de casa.

Para los preescolares se recomienda una lonchera de 217 a 240 kcal; para los de primaria se recomienda un refrigerio entre 275 y 290 kcal; y para los niños que practican más actividad física o los días que hacen deporte, entre 150 a 200 kcal.

Inocua

La higiene es primordial en la preparación de la lonchera. Se recomienda utilizar envases adecuados para no deteriorar el alimento.

Variada

Su lonchera debe ser atractiva para la vista del pequeño, creativa y rica. Se debe procurar que los alimentos varíen en colores, texturas y combinaciones.

Práctica

La preparación debe ser rápida, pero no por ello deficiente o inadecuada; sin embargo, sí debe ser fácil para llevar para los niños. Debemos usar envases herméticos.