Peso
Redacción Oxígeno
15/05/2017 - 06:56

Mitos que no te ayudan a adelgazar

Existen muchos mitos sobre los hábitos correctos para perder peso, que si los implementas en vez de ayudarte pueden traerte un efecto contrario. Aquí derribamos algunos de ellos.

Una mujer se pesa en una balanza. Crédito: www.corremas.com

Existen muchos mitos sobre los hábitos correctos para perder peso, que si los implementas en vez de ayudarte pueden traerte un efecto contrario. Aquí derribamos algunos de ellos.

1.- El excesivo ejercicio. Si piensas que es bueno, error porque si te estás matando en el gimnasio más horas de lo que te corresponde le estás jugando en contra a tu cuerpo ya que te dará más hambre y eso puede jugarte en contra al comer por demás.

2.- Tomar bebidas energéticas es una pésima idea por su alto contenido calórico. Así que aléjate de ellas.

3.- Si crees que por saltarte comidas comes menos y bajarás de peso, error… todo lo contrario en vez de que se acelere tu metabolismo lo tornas lento y además estudios científicos indican que el saltarse un desayuno genera sobrepeso.

4.- El azúcar es mala, sí, lo es, pero no todos, la fructuosa que proviene de frutas es buena para tu salud porque estos alimentos contienen fibra, vitaminas y aminoácidos que tu cuerpo necesita.

5.- En cuanto a la carne roja, no es mala, a menos que consumas carne procesada como embutidos que por sus conservantes puede generar que retengas líquidos y subas de peso.

Publicidad

Publicidad

El Periódico Digital OXIGENO.BO, es desarrollado y administrado por Gen Film & Crossmedia Ltda. Teléfono: 591-2-2445455. Correo: info@gen.com.bo