Sabemos que tomar agua es algo esencial para nuestro organismo. Lo correcto es de 2,5 y 3,7 litros para los hombres, y 2 a 2,7 litros las mujeres. A continuación te mostramos algunas consecuencias que presenta el cuerpo si no consumimos agua. 

1.- Sobrepeso

Es cierto que tomando sólo agua no bajamos de peso, pero si nos ayuda en este proceso de perder kilos. El consumo de agua estimula la eliminación de toxinas y desechos, proporciona sensación de saciedad y es clave para mantener el ritmo del metabolismo.

2.- Fatiga

Cuando no hay suficiente líquido en el cuerpo, se reduce la velocidad de la actividad enzimática y aparece la fatiga. La fatiga es un problema de salud que nos hace sentir bajos de energías y cansados la mayor parte del tiempo. 

3.- Estreñimiento

El agua ayuda a lubricar el cuerpo, a procesar los alimentos y a que las heces puedan ser eliminadas correctamente. Cuando sufrimos de deshidratación crónica, el cuerpo no contiene el líquido suficiente para eliminar los desechos y se empieza a sufrir problemas de estreñimiento.

4.- Calambres musculares

Los calambres pueden aparecer cuando haces actividad física, pero también se asocian a la falta de agua en el cuerpo. Ante una insuficiencia de líquidos en el organismo, se presenta un desequilibrio en las proporciones de electrolitos y minerales. 

5.- Migraña

Este es un clásico de cuando estamos deshidratadas, ya que cuando se toma poca agua se dilatan los vasos sanguíneos, lo que produce intensos dolores de cabeza.